吉祥坊登录网址：通过将炸弹绑在腿上来实现良好的反弹！教育即将来临！

吉祥坊安全网址：好兄弟，皇帝来了！

对于很多篮球迷来说

反弹似乎是一个无关紧要的本质。

我倾向于认为跳跃力量的力量仍然受到人才的影响。

而对个人层面的影响并不大

但实际上，出色的跳跃力对攻击和防御都有很大的影响。

在进攻中，跳高可以在跳跃时避开对手的掩护。

这也是空中作业的先决条件。 （疲劳）

一般来说，溅出的人在下肢，腰部和腹部更好。

速度非常快，开发更重要。

更不用说在防守方面，抓住盖板几乎没用。

今天，皇帝与他的兄弟分享了他的重量。

兄弟们，别忘了选择一个柔软的地面练习。

避免失去关节。

在脚下，脚完全跳起来。

每组3组，每组50组

中间很紧，大腿表面尽可能短。

每组3组，每组20组

在拆卸过程中更换前后腿

每组3组，每组15组

在拆卸过程中更换前后腿

每组3组，每组15组